Индивидуальный подход в управлении интенсивностью и нормами нагрузки на этапе предподготовки у бегунов на средние дистанции
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.15757556Ключевые слова:
бегуны на средние дистанции, индивидуальные тренировки, интенсивность нагрузки, интер- валы тренировок, этап подготовки, эффективность спортсмена, профилактика травмАннотация
Данная статья посвящена индивидуальному подходу в управлении интенсивностью и нормами
нагрузки на этапе предподготовки легкоатлетов (на примере бегунов на средние дистанции). Исследование под-
чёркивает важность адаптации тренировочных режимов для удовлетворения индивидуальных потребностей и
возможностей каждого спортсмена с целью оптимизации результатов. В статье, на основе всестороннего ана-
лиза существующей литературы и эмпирических исследований, акцентируется внимание на влиянии персонали-
зированных подходов к обучению на физиологическую и психологическую подготовку спортсменов. Полученные
результаты показывают, что индивидуальные методы тренировок могут значительно повысить эффективность,
снизить риск травм и улучшить общее удовлетворение спортсмена
Библиографические ссылки
Алексеев А.В. Себя преодолей / А.В. Алексеев. – М., 2003.
Бочавер К.А., Шварц М.В. Психологическая подготовка спортсмена в практической стрельбе / К.А. Бочавер,
М.В. Шварц. – М.: Памятники исторической мысли, 2018.
Бомпа Т. Сила, мощность и мышечная выносливость в спорте. Программы тренировок [электронный ресурс]. –
– Режим доступа: http://www.sportwiki.to
Ильин Е.П. Психология спорта / Е.П. Ильин. – СПб.: Питер, 2018.
Крючин В.А. Практическая стрельба из пистолета / В.А. Крючин. – Аркаим, 2009.
Кондрух А.И. Практическая стрельба / А.И. Кондрух. – М.: Федерация практической стрельбы России, 2013.
Менхин Ю.В. Физическое воспитание: теория, методика, практика / Ю.В. Менхин. – М.: Физкультура и спорт,
– 310 с.
Пахомов Д.П. Подготовительные действия при прицеливании в практической стрельбе (из пистолета) / Д.П.
Пахомов // Сборник материалов научных конференций студентов, бакалавриата и магистратуры, аспирантов и
прикрепленных лиц (соискателей). – Малаховка: ФГБОУ МГАФК, 2018
Загрузки
Опубликован
Выпуск
Раздел
Лицензия
Copyright (c) 2025 MAKTABGACHA VA MAKTAB TA’LIMI JURNALI
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.
