Jismoniy mashqlar orqali stress va emotsional zo‘riqishlarni kamaytirish imkoniyatlari
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.20676430Ключевые слова:
stress, emotsional zo‘riqish, jismoniy mashqlar, ruhiy salomatlik, jismoniy faollik, emotsional barqarorlik, sport, psixologik moslashuv, sog‘lom turmush tarzi, stressga chidamlilikАннотация
Mazkur maqolada jismoniy mashqlarning stress va emotsional zo‘riqishlarni kamaytirishdagi ahamiyati
ilmiy-nazariy
hamda amaliy jihatdan tahlil qilingan. Zamonaviy jamiyatda turli ijtimoiy, iqtisodiy va psixologik omillar
ta’sirida insonlarda stress holatlarining ortib borishi kuzatilmoqda. Tadqiqot davomida jismoniy faollikning inson organizmi
va ruhiy holatiga ta’siri, stressga qarshi fiziologik va psixologik mexanizmlari yoritilgan. Shuningdek, jismoniy mashqlar
bilan muntazam shug‘ullanishning emotsional barqarorlik, ruhiy salomatlik va hayot sifatini yaxshilashdagi o‘rni tahlil
qilingan. Tadqiqot natijalari asosida jismoniy mashqlarning stress darajasini pasaytirishdagi samaradorligi ilmiy jadval
ko‘rinishida taqdim etilib, ularning pedagogik va psixologik sharhi berilgan
Библиографические ссылки
1. Karimov R.X. Sport psixologiyasi asoslari. - Toshkent: O‘qituvchi, 2021. - 256 b.
2. Abdullayev A., Xonkeldiyev Sh. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi. - Toshkent: Tafakkur Bo‘stoni, 2020. - 320 b.
3. Salomov R.S. Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati. - Toshkent: ITA-PRESS, 2019. - 280 b.
4. Rasulov A.A. Sport faoliyatining psixologik xususiyatlari. - Toshkent: Fan va texnologiya, 2022. - 214 b.
5. Ильин Е.П. Психология спорта. - Санкт-Петербург: Питер, 2021.
6. Родионов А.В. Психология физического воспитания и спорта. -Москва: Академия, 2020.
7. Реан А.А. Психология личности. - Санкт-Петербург: Прайм-еврознак, 2021.
8. Немов Р.С. Психология. - Москва: Владос, 2020.
Загрузки
Опубликован
Выпуск
Раздел
Лицензия
Copyright (c) 2026 MAKTABGACHA VA MAKTAB TA’LIMI JURNALI
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.
