Intensiv mashg‘ulotdan so‘ng yengil atletikachilarning ish qobiliyatini tiklash uchun ergogen moddalar
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.18085370Ключевые слова:
ergogen moddalar, yengil atletika, tiklanish, ish qobiliyati, intensiv mashg‘ulot, kreatinfosfokinaza (KFK), testosteron va kortizol.Аннотация
Maqolada intensiv mashg‘ulotlardan so‘ng yengil atletikachilarning ish qobiliyatini tiklash jarayonida ergogenik
vositalarning (masalan, aminokislotalar, kreatin yoki adaptogenlar) samaradorligi va ta’sir mexanizmlari ilmiy
jihatdan asoslanadi. Zamonaviy sportda yuklamalarning yuqori intensivligi mushaklarda sezilarli shikastlanish va uzoq
davom etuvchi toliqishga olib keladi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, tanlangan ergogenik vositalar mushak hujayralaridagi
shikastlanish biomarkeri – kreatinfosfokinaza (KFK) darajasini sezilarli pasaytirish hamda gormonal balansni (testosteron/
kortizol nisbati) tezroq normallashtirish qobiliyatiga ega. Bu jarayon anabolik muhitning tezroq tiklanishiga va tezlik-kuch
(skorostno-kuch) ish qobiliyatining qisqa vaqt ichida to‘liq tiklanishiga olib keladi. Olingan natijalar halol sport tamoyillariga
rioya qilgan holda ergogenik vositalarni yengil atletikachilarning tayyorgarlik dasturlariga kiritish orqali tiklanish vaqtini
qisqartirish va mashg‘ulotlar samaradorligini oshirish imkonini beradi
Библиографические ссылки
1. Колчинская А. З. Биологические механизмы повышения аэробной и анаэробной производительности
спортсменов // Теория и практика физической культуры. – 1998. – № 3. – С. 2–7.
2. Савич А. Б. Влияние инспираторной резистивной тренировки на работоспособность спортсменов // Современное
состояние и актуальные проблемы физиологии спорта. – Л., 1989. – С. 146–155.
3. Солодков А. С., Савич А. Б. Повышение резервов адаптации к физическим нагрузкам с помощью резистивной
тренировки вентиляторного аппарата // Пути оптимизации функции дыхания при нагрузках, в патологии и в
экстремальных состояниях. – Тверь, 1991. – С. 70–78.
4. Иванов А. П., Герасименко П. Пути оптимизации функции дыхания при нагрузках, в патологии и в экстремальных
состояниях. – Тверь, 1993. – С. 98–105.
5. Солопов И. Н. Физиологические эффекты методов направленного воздействия на дыхательную функцию
человека. – Волгоград, 2004. – 220 с.
6. Jackman S. R., Witard O. C., Jeukendrup A. E., Tipton K. D. Branched-chain amino acid ingestion can ameliorate
soreness from eccentric exercise // Medicine & Science in Sports & Exercise. – 2010. – Vol. 42(5). – P. 962–970.
7. Meeusen R., Duclos M., Foster C., et al. Prevention, diagnosis, and treatment of the overtraining syndrome // European
Journal of Sport Science. – 2013. – Vol. 13(1). – P. 1–24.
Загрузки
Опубликован
Выпуск
Раздел
Лицензия
Copyright (c) 2025 MAKTABGACHA VA MAKTAB TA’LIMI JURNALI
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.
